Bom, hoje venho trazer meu primeiro tutorial do After Effects, sem muita enrolação, vamos lá:
O resultado final desse tutorial será esse:
Bora lá?
1) Crie uma nova composição:
2) Defina o tamanho, duração e como cor de plano de fundo, coloque 181818 (cor do fundo do fórum):
3) Agora vamos criar um retângulo:
4) Defina o tamanho do retangulo:
5) Criamos um retângulo! Porém ele está invisível, já que não tem bordas nem preenchimento, vamos resolver isso:
6) Ajustem o traçado da maneira que quiserem, cor, largura, etc...:
7) Agora um parte muito importante, vocês devem ativar o 3D do retângulo!
8) Agora você deve escolher o tipo de rotação, caso queira horizontal, ative o relógio da ROTAÇÃO Y, caso queira vertical, ative o da ROTAÇÃO X. No exemplo usei a Rotação Y.
9) Agora coloque o ponteiro de tempo onde você quer que acabe a animação e coloque o valor de "1x":
10) Sua animação está pronta, volte o ponteiro para o inicio e aperte espaço para ver o PREVIEW (pode ser mais rapido/lento que o resultado final, vai depender do seu PC):
11)Ctrl + M para adicionar a fila de renderização:
12) Escolha as opções que você preferir, e clique em renderização:
13) Vai gerar um arquivo de vídeo, arraste ele para o Photoshop e siga o seguinte passo:
14) Selecione GIF:
15) Recomendo usar essa opção para caso a cor de fundo fique bugada:
16) Selecione "sempre" e salve seu .gif 
É isso ai pessoal, qualquer dúvida, fale aqui embaixo. 
